孕妈饮食推荐

🔥【做月子别慌！一碗营养汤让宝贝麻麻恢复活力满到溢出✨🌈】🌿🧝

👶各位宝妈，今天要带大家一起走进产后调理食谱大挑战~🍲👑 马蹄、瘦肉、枸杞、蜜枣....这些都是月子里不能缺少的好伙伴！我们一起来解锁超级滋补的马蹄蜜红枣杞瘦肉汤，专攻妈咪复康大计💪❤️！

🥣【来敲重点】这碗神奇靓品的成分有：新鲜马蹄8枚、猪扇骨200克、干果枸杞一小把，几颗新鲜蜜枣，这些食材加起来可是一碗超级给力的小清新靓汤呦😉👌！它能够帮助改善奶水不足症状哦，并提升身体免疫系统啦👍！

👣 步骤一 | 🤏手把手料理指南 | 猪瘦肉先用水冲洗干净并切成条状或者小块，焯一遍烫除掉血水后捞出用冷水过遍冲，去油清清爽；马蹄洗净削皮拍碎、蜜糖枣剥去外壳，这些都可以在准备过程中提前做好啦！🍃

👣步骤二 👨‍🍳 原件倒入炖锅里，在加上一大杯清水；加入所有食材入砂锅慢火开炒香一下～让香气更迷人啦，这样会让整锅肉菜香味都充分融入哦~

脚步三|⏰定时调养计划 | 焖煮大约两个小时时间，期间可以观察水量变化适量补水，直到食材软烂至入骨风味，那口感和风味就会变得更加饱满醇厚噢😊

💡✨ 小贴士 | 别忘了盐最后再调味就好，这样做出来的马碲瘦肉汤既营养美味又简单易煮！并且一定要记得使用保温功能煲汤会更加入味哟，保证让你家宝贝宝贝辣妈吃了精神饱满、元气满满~🌟💕

🏷️ 【温馨告诫：饮食方面还是要多多注意身体素质】宝妈吃货党可千万别贪吃噢~毕竟我们的初衷是为了让宝宝健康茁壮成长对吧！希望大家也能分享交流下各自的经验，一起学习、一起进步嘛💪💫

📝总结一下，这份月子餐真的蛮用心的，大家不妨在家里实践下！如果你也想要拥有如花般娇俏可爱的妈妈形象，那就不要浪费这宝贵的营养宝库吧！💪🌈 #营养健康#科学坐月#亲制母鸡汤品

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